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蛙泳动作划臂时沉肘
作者:管理员    发布于:2016-08-02 11:03:43    文字:【】【】【

 

在初学游泳的朋友中间,常常会出现划臂沉肘的现象,由于沉肘而造成划水时肘部后拉,减小了手掌前臂的对水面,降低了划水时效,我们通过慢动作看一下划臂沉肘的过程。

 

 

 

正确的动作应该是:高肘划水,也就是划水的时候,肘部抬起,使前臂和手掌同时对水,这样才增大对划水的面,提高划水效果。

 

 

 

当动作纠正以后,两臂划水的时候,肘部明显提高,前臂手掌都能对准水,大大提高划水的效果。

 

  

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